از علم روانشناسي چه ميدانيد

روانشناسي علمي گسترده كه درباره ي عملكرد ذهني و رفتار هاي انسان تحقيق و مطالعه انجام ميدهد.منظور از "رفتار" همه اعمال و حركات انسان چه مستقيم چه غير مستقيم است و منظور از "عملكرد ذهني" احساسات ، ادراك ،شخصيت ، هوش ، هيجان ،تخيل ، لذت و... است.

درك كامل و عميق روانشناسي به فرد كمك ميكند تا تفكر و اعمال ديگران را درك كند حتي نسبت به اعمال و عملكرد ذهني خود شناخت كافي پيدا كند.

 پيشينه روانشناسي

قدمت علم روانشناسي به اواخر قرن نوزدهم و يونان باستان برميگردد اما مسائل روان شناختي همراه فلسفه آغاز شد. در پيشينه روانشناسي بين روانشناسي و فلسفه ارتباط نزديكي وجود داشته است و تقريبا تا اواخر قرن نوزده روانشناسي بخشي از علم فلسفه شناخته مي شد. افرادي مانند ارسطو،  افلاطون و سقراط كه نظريه هايي درباره ي "فلسفه روحي و رواني انسان" ارائه دادند.

اولين آزمايشگاه براي مطالعه تجربى علم روانشناسي توسط ويلهلم وونت در سال 1879 در شهر لايپزيك آلمان تاسيس شد، وونت به پدر علم روانشناسي آزمايشگاهي نيز معروف است. اصطلاح روانشناسي توسط فيلسوفي بنام رادولف گوسلنيوس ابداع شده است.

اهميت علم روانشناسي

اين علم درباره ي اينكه مردم كه هستند و عملكردشان مطالعه انجام ميدهد.بررسي اينكه چه رفتارهايي را چرا انجام مي دهند ، به چه شيوه اي فكر ميكنند و كداميك ميتواند خود را بهبود بخشد ، در نتيجه هر عمكردي از فرد مرتبط با موضوع است.

 اين دانش به افراد اين امكان را ميدهد درباره ي رفتار و عملكرد ذهن خود به درك بيشتري برسند ، به تصميم گيري در موقعيت هاي مختلف ، تاثيرگذاري گفتاري و رفتاري، كنترل خشم ، كنترل استرس و... كمك بسزايي ميكند.

با كمك علم روانشناسي ميفهميم كه چه كسي هستيم ، براي آينده خود برنامه ريزي ميكنيم ، ميتوانيم در مواقع مشكل درست فكر كنيم و راه حل مناسب پيدا كنيم ميتوانيم ، به اتفاقات رخ داده از جنبه مثبتي نگاه كنيم ، تصميمات بهتري براي زندگي خود بگيريم و زندگي سرشار از خوشحالي و آرامش را براي خود به ارمغان بياوريم.

ايجاد ارتباط

 

نياز به ارتباط با ديگران يكي از نيازهاي بنيادي انسان است. همه  افراد براي داشتن رابطه نياز به يادگيري مهارت براي ايجاد رابطه دارند، روشي شما در زندگي و اينكه چه كساني در زندگيتان حضور داشته باشند تأثير ميگذارد ، حتي شغل ، ازدواج ، درآمد و دوستانتان تحت تأثير روش برقراري ارتباط شما هستند  ، با كمك علم روانشناسي ميتوانيد به روشي مناسب براي ايجاد رابطه با اطرافيانتان دست يابيد تا ارتباط پايداري پيش روي شما قرار گيرد.

بهبود اعتماد به نفس

اعتماد به نفس طرز فكر مثبت راجع به خود و توانايي هايتان است و ميتواند در زمان وجود مشكل به كمكتان برسد. براي تقويت اعتماد بنفستان مانند هر مهارت ديگر بايد تمرين داشته باشيد بر روي آن تسلط داشته باشيد ، علم روانشناسي روش هايي به شما معرفي ميكند تا بتوانيد اعتماد به نفس خود را بهبود ببخشيد.

درك رفتار عجيب افراد

انسان موجود جالب و جذابي است و در بعضي مواقع رفتار غير منطقي يا عقايد احمقانه اي از خود نشان ميدهد . اين مسأله همان چيزي است كه روانشناسي به خصوص روانشناسي اجتماعي را جذاب كرده است.

 

تئوري زاجونك

اين مسئله اشاره به " تأثير غريبه ها در رفتار ما " دارد ، به طور مثال در خانه امكان دارد لباس كهنه بپوشيم يا از هرگونه رفتار عبائي نداشته باشيم در مقابل زماني كه بيرون از خانه هستيم لباسي زيبا ميپوشيم و مانند يك آقا يا خانم متشخص رفتار ميكنيم ، در اين صورت  رفتار يك فرد نه تنها به همنشين او بلكه به تعداد شاهداني كه در يك لحظه ي معين ناخواسته در اطراف او حضور دارند بستگي دارد.

اثر زيگارنيك

اين مسئله اشاره به "بخاطر آوردن بهتر كارهاي ناتماممان " دارد ، احتمال اينكه كار ها و وظايف ناتمامتان را بياد بياوريد بيشتر است مانند پيشخدمت رستوران ، تا زماني كه سفارش هايتان را نياورده باشد شما را به خاطر دارد و بعد از آوردن سفارش شما، توجه او به مشتريان ديگر جلب مي شود.

اثر وبلن

اين مسئله اشاره به " خريد آگاهانه اجناس گران قيمت" دارد ، يعني تقاضاي اجناس گران قيمت داريم كه توجيه اقتصادي ندارد . اين مسأله بيشتر در بين قشر جوان ديده مي شود كه حفظ وجهه اجتماعي براي آن ها اهميت زيادي دارد ، تصور ما اين است كه كالاهاي حراجي ها يا محصولاتي كه تخفيف دارند حتما معيوب هستند.

اثر هاثورن

اين مسئله اشاره به " تغيير رفتار بعد از يك آزمايش" دارد ، براي مثال در يك سوپرماركت به شما پيشنهاد مي دهند نوعي دم نوش جديد را امتحان كنيد و يك فرم نظر سنجي پر كنيد. ممكن است همان جا نمره ي بالايي به دم نوش دهيد اما زماني كه دوباره آن را مينوشيد متوجه شويد ويژگي خاصي ندارد.

اثر تماشاگر

اين مسأله اشاره به " احتمال كمك بيشتر زماني كه جمعيت اطراف كمتر باشد" دارد ، هر چه جمعيت اطراف فردي كه نيازمند كمك است بيشتر باشد، احتمال آنكه كسي از آن ها واقعا به آن شخص كمك كند كمتر است. اگر جمعيت زيادي در يك مكان حضور داشته باشند، تصور هر كدام كمك شخص ديگري ميباشد ، بنابراين در نهايت هيچ كس كمك نمي كند.

چرا روانشناسي بخوانيم

روانشناسي علم مطالعه عملكرد بدن و ذهن انسان است. موضوعاتي مانند زبان بدن ، مهارتهاي ارتباطي ، مهارت اعتماد به نفس ، مهارت هاي ابراز وجود و بسياري از اين موارد جزو چهارچوب اساسي مورد بحث در علم روانشناسي هستند.

• روانشناسي به ما كمك ميكند تا شناخت بهتري از خود داشته باشيم.
• روانشناسي در همه چيز زنگي ما به خصوص تجارت تأثير ميگذارد.
• روانشناسي در برقراري ارتباط بهتر به شما كمك ميكند.
• تحصيل در رشته روانشناسي شما را در محيط كار موثرتر مي كند.
• روانشناسي درك وسلامت ذهن را بهبود مي بخشد.
• روانشناسي مهارت هاي تفكر انتقادي را افزايش ميدهد.
• روانشناسي سرگرم كننده و جذاب است.
• براي هر اشتياقي يك تخصص وجود دارد.

هدف علم روانشناسي چيست

 در حالي كه ممكن است فكر كنيد ميدانيد روانشناسي چيست ، بسياري از افراد مطمئن نيستند كه روانشناسي چكاري انجام ميدهد. بيايد با هم نگاه دقيق تري به اهداف روانشناسي بياندازيم .

 

توصيف رفتار

يكي از اهداف روانشناسي توصيف رفتار است. با توصيف رفتار انسان ها و حيوانات بهتر مي توان آن را فهميد و ديدگاه بهتري نسبت به آنچه كه طبيعي و غير طبيعي تلقي مي شود  بدست آورد. محققان روانشناس روش هاي بسياري براي توصيف رفتار از جمله مشاهده طبيعت گرايانه ، مطالعات موردي ، مطالعات همبستگي ، نظرسنجي ها و پرسشنامه هايي كه توسط خود افراد پر مي شود استفاده مي كنند . محققان با مشاهده رفتار انسان و سپس توصيف يك مسئله شروع مي كنند ، با فهميدن آنچه اتفاق مي افتد مي توانند روي يادگيري بيشتر در مورد آن رفتار و حتي نحوه تغيير آن كار كنند.

توضيح رفتار

روانشناسان علاوه بر توصيف رفتار ، به توضيح رفتار نيز علاقمند هستند. علت انجام كار هاي افراد ، اينكه چه عواملي در رشد ، شخصيت ، رفتار اجتماعي و مشكلات سلامت روان نقش دارند. بسياري از نظريه هاي روانشناسي به تبيين جنبه هاي مختلف رفتار انسان كمك كرده اند براي مثال نظريه هاي شرطي شدن كلاسيك و نظريه هاي دلبستگي.

پيشبيني رفتار

يكي ديگر از اهداف اصلي روانشناسي ، پيش بيني نحوه تفكر و عملكرد ما مي باشد. زماني كه درباره ي آنچه اتفاق مي افتد و دليل آن  اطلاعاتي كسب مي كنيم ، مي توانيم از آن اطلاعات استفاده كنيم تا در مورد زمان ، دليل ، و چگونگي امكان رخ دادن دوباره آن رفتار را در آينده پيش بيني كنيم.

تغيير رفتار به كمك روانشناسي

مهم ترين هدف روانشناسي ايجاد تغييرات سازنده و پايدار در زندگي افراد است. از معالجه بيماري رواني گرفته تا تقويت تندرستي انسان يا تغيير رفتار انسان به كمك روانشناسي امكان پذير است.

كاربرد روانشناسي در زندگي

‌ روانشناسي فقط براي دانش آموزان، دانشگاهيان و درمانگران نيست. از آنجا كه روانشناسي موضوعي هم كاربردي و هم تئوري است، ميتوان از آن ر راه هاي مختلفي استفاده كرد.

روانشناسي و سلامت

روانشناسي ابزاري براي سلامت كلي بدن است. يكي از تكنيك هاي موثر روانشناختي  براي علاقمند كردن افراد به ورزش و رژيم غذايي سالم تر تا درمان هاي جديد براي افسردگي است ؛ روانشناسي براي همه اين موارد استراتژي هاي جالبي ارائه مي دهد كه به كمك آن ها مي توان شادتر و سالم تر زندگي كرد.

همان طور كه مي دانيد سلامت جسم و روان ارتباط نزديكي با هم دارند به طوري كه بيماري ها و ناراحتي هاي روحي مانند افسردگي، بيماري هاي عصبي و فشارهاي ناشي از استرس و اضطراب شديد تاثير منفي روي سلامت بدن گذاشته و خطر ابتلا به بيماري قلبي، سكته، سرطان و غيره را افزايش مي دهند.

برخي از رفتار هاي ناسالم نيز ناشي از مسائل روان شناختي است ، براي مثال پرخوري و بي اشتهايي عصبي هر دو از اختلالات روانشناختي هستند اگرچه در بسياري از افراد ديده نمي شوند اما همه ما در اتفاقات روزمره خود با مسائل مشابه برخورد مي كنيم كه نياز به درك روان دارد.

روانشناسي و تجارت

انتخاب هاي مالي امروز بر زندگي آينده ما تاثيرگذار هستند، مهم است كه در شرايط مالي مختلف بهترين انتخاب ها را داشته باشيم. علم روانشناسي به ما ياد مي دهد چگونه به جاي آن كه به جامعه و اطرافيان اجازه دهيم تعاريف و معيارهاي خود از خواستني ها و نيازمندي ها را به ما تحميل كنند خودمان تصميمي آگاهانه گرفته و به نيازهاي واقعي خود توجه داشته باشيم؛ علم اقتصاد رفتاري كه از تلفيق دو شاخه روانشناسي و اقتصاد ايجاد شده به ما كمك مي كند تا بتوانيم در زمينه مديريت پول تصميمات عاقلانه اي داشته باشيم.

 

روانشناسي و زندگي روزمره

كاربرد روانشناسي در زندگي روزمره ما خيلي زياد است وچگونگي رفتار ،چگونگي واكنش نسبت به موقعيت هاي مختلف وچگونگي عملكرد ما در شرايط مختلف همگي با روانشناسي ارتباط دارند.

تعيين هدف و حفظ انگيزه

تعيين هدف و برنامه ريزي براي كارهاي كوچك و بزرگ روزمره نوعي فرايند روانشناختي است كه همه ما براي رسيدن به موفقيت به آن نياز داريم و نيروي محركه رسيدن به اهداف انگيزه مي باشد.

انگيزه موضوعي كاملا روانشناختي است و به تفكري روانشناسانه نياز دارد تا بتوانيم قاطعيت خود در برآوردن خواسته ها را به ديگران اثبات كنيم. چه هدف ما كم كردن وزن باشد چه يادگيري يك زبان جديد تفاوتي ندارد حفظ انگيزه مهم است.

تصميم گيري

همه ما در طول روز بين دو راهي هاي موود تصميم گيري ميكنيم اين مسئله به پردازش ذهني زيادي نياز دارد و بي شك افرادي كه قادر به درك فرايند ذهني پشت تصميم گيري هاي خود هستند تصميمات بهتري خواهند گرفت. طبق مطالعات انجام شده هر فرد 6 نقطه نظر روانشناسي دارد كه براي تصميمات از آن استفاده مي كند : احساسات، منطق، منفي، مثبت، شهودي و خلاقيت

روابط

با كمك علم روانشناسي مي توانيم خود را بهتر بشناسيم و با يافتن علل رفتارها و ديدگاه هايمان در زندگي، به درك بهتري از خودمان برسيم. ما با شناخت خود و شخصيت مان مي توانيم اهدافي تعيين كنيم درباره ديگران و تفاوت آن ها بيشتر بدانيم و بي شك درك درست از خود و ديگران كمك زيادي به بهبود روابط و ارتباطات شخصي و كاري ما مي كند. توانايي ما در درك احساسات خود و اطرافيان نيز مانند زبان بدن نقش مهمي در روابط و زندگي حرفه اي ما دارد، به گفته روانشناسان ضريب هوش هيجاني از آي كيو نيز مهم تر مي باشد.

موفقيت

يكي از داغ ترين بحث هاي علم روانشناسي و از مهم ترين نيازهاي بشر است. روانشناسي با توجه به نحوه عملكرد ذهن و بدن در زمينه هاي مهمي همچون كنترل استرس، مديريت زمان، مطالعه بهتر و... به ما ياري مي دهد و كمك مي كند تا مهارت هاي خود را بهبود ببخشيم و از آن ها در جهت رسيدن به موفقيت استفاده كنيم.

حافظه

تا به حال به اين فكر كرده ايد كه چگونه مي توانيم جزئيات وقايع كودكي خود را به راحتي به ياد آوريم اما نام مشتري كه ديروز با او ملاقات داشته ايم را فراموش مي كنيم؟

تحقيق درباره چگونگي شكل گيري خاطرات جديد و اين كه چطور و چرا بعضي چيزها را به ياد مي آوريم و برخي چيزها را فراموش مي كنيم به نتايجي در علم روانشناسي منجر شده كه با بهره گيري از آن ها مي توانيم حافظه خود را بهبود ببخشيم.